Mengapa Atlet Renang Perlu Melatih Kekuatan Otot Punggung untuk Gaya Bebas?
Penguasaan teknik luncuran di dalam air sangat bergantung pada distribusi kekuatan otot tubuh bagian atas yang seimbang. Peningkatan kualitas otot punggung renang menjadi syarat mutlak dalam memaksimalkan dorongan saat mengeksekusi gerakan gaya bebas renang berkecepatan tinggi. Kelompok otot latissimus dorsi, trapezius, dan rhomboid bertindak sebagai mesin penggerak utama yang menarik tubuh melintasi hambatan air. Otot … Baca Selengkapnya