Mengapa Otot Betis Sering Kram saat Lari Jarak Jauh dan Bagaimana Mencegahnya?
Otot betis sering kali mengalami kram atau kontraksi mendadak yang sangat menyakitkan di tengah-tengah jalannya perlombaan lari jarak jauh seperti maraton. Masalah fisik yang mengganggu ini umumnya disebabkan oleh kombinasi kelelahan otot yang ekstrem serta ketidakseimbangan kadar cairan di dalam tubuh pelari. Kondisi lingkungan yang panas akan mempercepat terjadinya dehidrasi seluler atlet akibat keluarnya keringat … Baca Selengkapnya