Fokus Puncak: Struktur Periodisasi Latihan Menjelang Hari Pertandingan!
Mencapai performa maksimal tepat pada hari-H kompetisi adalah seni dan sains yang dikenal sebagai peaking. Kunci keberhasilannya terletak pada Struktur Periodisasi yang cerdas, yaitu manajemen sistematis dari volume dan intensitas latihan. Tujuan akhir adalah mengurangi kelelahan sambil mempertahankan atau bahkan meningkatkan tingkat kebugaran atlet. Fase paling krusial menjelang pertandingan adalah tapering. Ini adalah bagian akhir … Baca Selengkapnya