Program Latihan Angkat Besi: Membangun Kekuatan dan Otot Secara Bertahap
Membangun kekuatan dan otot secara bertahap dalam angkat besi memerlukan sebuah program latihan yang terstruktur dan konsisten. Ini bukan sekadar mengangkat beban seberat mungkin setiap hari, melainkan pendekatan sistematis yang menggabungkan prinsip-prinsip beban progresif, periodisasi, dan pemulihan yang tepat. Bagi siapa pun yang serius menekuni angkat besi, memahami cara menyusun dan menjalankan program latihan yang … Baca Selengkapnya