Strategi Carbo-Loading: Cara Mengisi Energi yang Tepat Menjelang Hari Perlombaan
Bagi seorang pelari yang akan menghadapi tantangan ketahanan fisik yang berat, persiapan tidak hanya berhenti pada latihan lari di lintasan. Menerapkan strategi carbo-loading menjadi salah satu faktor penentu apakah Anda mampu mempertahankan kecepatan hingga garis finis atau justru kelelahan di tengah jalan. Teknik ini merupakan cara mengisi energi secara sistematis dengan meningkatkan asupan karbohidrat untuk … Baca Selengkapnya