Pemanfaatan Sinar Matahari: Jogging Outdoor untuk Asupan Vitamin D yang Cukup
Vitamin D sering disebut sebagai “vitamin sinar matahari” karena tubuh kita memproduksinya secara alami ketika kulit terpapar radiasi ultraviolet B (UVB) dari matahari. Di tengah gaya hidup modern yang serba indoor, banyak orang mengalami kekurangan vitamin D. Oleh karena itu, Pemanfaatan Sinar Matahari secara cerdas, khususnya melalui aktivitas seperti jogging outdoor, menjadi strategi efektif untuk … Baca Selengkapnya