Banyuasin Terbitkan Panduan Sleep Hygiene untuk Atlet Kampus agar Tidur Berkualitas
Kualitas istirahat malam sering kali terabaikan dalam rutinitas pembinaan atlet, padahal pemulihan fisik terbesar terjadi saat tubuh tertidur lelap. Berdampingan dengan sosialisasi panduan cegah hiponatremia dan kram natrium, penyusunan standar Sleep Hygiene dihadirkan bagi atlet kampus Banyuasin. Pedoman ini memberikan arahan praktis mengenai tata cara mengatur pola tidur yang optimal. Penerapan langkah Sleep Hygiene meliputi … Baca Selengkapnya