Fleksibilitas Tubuh: Pentingnya Peregangan Statis Setelah Latihan Beban
Menjaga kualitas fleksibilitas tubuh sering kali terlupakan oleh para penggiat olahraga kekuatan, padahal ini adalah elemen penting untuk mencegah kekakuan otot jangka panjang. Melakukan peregangan statis secara rutin merupakan cara terbaik untuk mengembalikan panjang otot ke posisi semula setelah berkontraksi hebat. Jika Anda sering mengabaikan fase ini setelah latihan yang berat, risiko terjadinya penurunan rentang … Baca Selengkapnya