Jaga Irama Lari: Capai Target Waktu Terbaik dengan Strategi Tempo Run
Tempo Run adalah sesi lari yang dilakukan pada kecepatan “nyaman tapi menantang” (comfortably hard). Strategi ini sangat vital untuk meningkatkan kemampuan Anda Jaga Irama Lari selama kompetisi. Tujuannya adalah melatih tubuh mempertahankan kecepatan tinggi tanpa cepat merasa kelelahan. Latihan ini dikenal sebagai lactate threshold run, karena ia mendorong ambang batas laktat tubuh. Dengan rutin melakukan … Baca Selengkapnya