Jantung Kuat Seumur Hidup: Manfaat Lari Jarak Pendek untuk Sistem Kardiovaskular
Anggapan umum bahwa hanya lari jarak jauh atau maraton yang bermanfaat untuk kesehatan jantung telah usang. Faktanya, lari jarak pendek (sprinting), yang termasuk dalam kategori High-Intensity Interval Training (HIIT), menawarkan manfaat luar biasa untuk menciptakan Jantung Kuat seumur hidup. Lari cepat dan eksplosif secara periodik memaksa sistem kardiovaskular bekerja pada kapasitas puncak, menghasilkan adaptasi yang … Baca Selengkapnya