Dalam dunia angkat beban, fokus sering kali tertuju pada pertumbuhan otot dan peningkatan kekuatan. Namun, ada satu komponen penting yang sering diabaikan: kesehatan sendi. Latihan sendi adalah aspek krusial dari setiap program latihan yang komprehensif, karena sendi yang sehat dan kuat adalah fondasi yang menopang seluruh sistem otot Anda. Mengabaikan latihan sendi sama saja dengan … Baca Selengkapnya
Banyak orang tua mungkin ragu ketika anak mereka ingin menjadi atlet mahasiswa. Mereka khawatir prestasi akademik akan terganggu. Padahal, keputusan ini bisa menjadi investasi yang luar biasa. Anak akan mendapatkan pengalaman berharga. Ini bukan hanya tentang olahraga. Dukungan orang tua adalah kunci utama kesuksesan anak. Sikap positif dan motivasi dari keluarga sangat penting. Ini memberikan … Baca Selengkapnya
Di antara berbagai pilihan olahraga, renang menonjol sebagai salah satu cara membangun stamina dan efisiensi pernapasan yang paling efektif dan minim cedera. Berbeda dengan olahraga darat yang mengandalkan benturan, renang memanfaatkan resistensi air untuk melatih seluruh tubuh secara holistik. Latihan ini tidak hanya memperkuat otot, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kapasitas paru-paru dan efisiensi kardiovaskular. … Baca Selengkapnya
Pembinaan olahraga mahasiswa di Banyuasin menghadapi kendala serius. Bukan karena kurangnya talenta atau semangat, melainkan karena masalah internal. Polemik terkait anggaran Bapomi Banyuasin menjadi benang kusut yang sulit diurai. Ketidakjelasan ini menghambat program-program strategis dan merugikan para atlet. Isu ini mencuat setelah banyak pihak merasa program kerja tidak berjalan optimal. Dana yang seharusnya dialokasikan untuk … Baca Selengkapnya
Dalam bela diri, menerapkan sebuah kuncian adalah satu hal, tetapi mempertahankannya hingga lawan menyerah adalah hal lain. Di sinilah ketahanan otot memainkan peran vital. Pada sebuah sesi latihan Jiu-Jitsu di Jakarta Selatan pada hari Selasa, 21 Oktober 2025, seorang pelatih bernama Hendri, menegaskan kepada para muridnya, “Tidak peduli seberapa sempurna teknik kuncian Anda, jika Anda … Baca Selengkapnya
Gulat adalah olahraga yang tak terpisahkan dari sejarah Pekan Olahraga Nasional (PON). Sejak PON pertama kali diadakan, gulat selalu menjadi cabang olahraga yang dipertandingkan. Merekam jejak gulat di PON adalah cara untuk memahami. Memahami perkembangan olahraga ini. Memahami juga dedikasi para atletnya. Pada PON pertama tahun 1948 di Solo, gulat sudah dipertandingkan. Kehadiran gulat menunjukkan. … Baca Selengkapnya
Di masa lalu, peran seorang pelatih sepak bola mungkin hanya sebatas memberikan instruksi taktik dan teknik di lapangan. Namun, di era sepak bola modern yang sangat kompetitif, Pelatih Modern memiliki peran yang jauh lebih kompleks dan multidimensional. Pelatih Modern tidak hanya bertindak sebagai seorang instruktur yang menguasai taktik, tetapi juga sebagai mentor, motivator, dan bahkan … Baca Selengkapnya
Mengangkat beban lebih berat adalah tujuan banyak orang, baik untuk membangun otot maupun meningkatkan kekuatan. Namun, sering kali ambisi ini datang dengan risiko cedera jika tidak diimbangi dengan fokus teknik yang tepat. Banyak orang terlalu cepat meningkatkan beban, mengorbankan bentuk gerakan yang benar, padahal teknik adalah fondasi dari setiap angkatan yang aman dan efektif. Mengapa … Baca Selengkapnya
Bagi atlet CrossFit, nutrisi adalah bagian tak terpisahkan dari kinerja. Dua diet yang sering menjadi pilihan populer adalah Paleo dan Keto. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah: Diet Mana yang Cocok untuk mendukung latihan intens dan pemulihan cepat? Pilihan ini bergantung pada beberapa faktor, termasuk tujuan pribadi, jenis WOD (Workout of the Day) yang sering … Baca Selengkapnya
Dunia bawah laut adalah sebuah alam lain yang menyimpan keajaiban dan misteri tak terbatas. Bagi mereka yang berani melangkah melampaui permukaan, menyelami keindahan bawah laut menawarkan pengalaman yang menakjubkan dan mengubah hidup. Berbekal tabung oksigen dan peralatan selam, seorang diver atau penyelam diajak masuk ke dimensi yang berbeda, di mana kehidupan laut beraneka ragam dan … Baca Selengkapnya