Pemula Wajib Tahu: Program Latihan 4 Minggu untuk Bangun Fondasi Kebugaran
Memulai perjalanan kebugaran sering kali terasa menakutkan. Di tengah berbagai saran latihan yang membingungkan, banyak pemula tersesat, melakukan terlalu banyak terlalu cepat, yang berujung pada cedera atau burnout. Padahal, kunci sukses dalam jangka panjang adalah membangun Fondasi Kebugaran yang kuat, bertahap, dan berkelanjutan. Program latihan 4 minggu ini dirancang khusus untuk pemula, berfokus pada penguasaan … Baca Selengkapnya