Latihan Sendi: Menjaga Kesehatan Sendi Sama Pentingnya dengan Menguatkan Otot
Dalam dunia angkat beban, fokus sering kali tertuju pada pertumbuhan otot dan peningkatan kekuatan. Namun, ada satu komponen penting yang sering diabaikan: kesehatan sendi. Latihan sendi adalah aspek krusial dari setiap program latihan yang komprehensif, karena sendi yang sehat dan kuat adalah fondasi yang menopang seluruh sistem otot Anda. Mengabaikan latihan sendi sama saja dengan … Baca Selengkapnya