Fokus pada Teknik: Kunci Utama Mengangkat Lebih Berat Tanpa Cedera
Mengangkat beban lebih berat adalah tujuan banyak orang, baik untuk membangun otot maupun meningkatkan kekuatan. Namun, sering kali ambisi ini datang dengan risiko cedera jika tidak diimbangi dengan fokus teknik yang tepat. Banyak orang terlalu cepat meningkatkan beban, mengorbankan bentuk gerakan yang benar, padahal teknik adalah fondasi dari setiap angkatan yang aman dan efektif. Mengapa … Baca Selengkapnya