Relaksasi Total: Kunci Pemulihan Otot dan Mencegah Kelelahan
Pemulihan adalah bagian penting dari setiap rutinitas kebugaran. Namun, pemulihan bukan hanya tentang tidur. Mencapai relaksasi total adalah kunci untuk memperbaiki otot yang lelah dan mencegah kelelahan yang berlebihan. Stres, baik fisik maupun mental, dapat menghambat pemulihan. Saat tubuh stres, ia melepaskan hormon kortisol, yang dapat merusak jaringan otot. Mengurangi stres adalah langkah pertama untuk … Baca Selengkapnya