Dampak Positif Senam Aerobik pada Kualitas Tidur dan Energi Harian
Tidur yang nyenyak dan energi yang melimpah sepanjang hari adalah dambaan setiap orang. Seringkali, kita mencari solusi dari suplemen atau minuman berenergi, padahal kunci utamanya mungkin terletak pada aktivitas fisik. Senam aerobik, sebagai salah satu olahraga yang paling efektif, memiliki dampak positif yang signifikan pada kualitas tidur dan tingkat energi harian. Dampak positif ini tidak … Baca Selengkapnya