Program Latihan Terstruktur: Menggabungkan Latihan Fisik dan Teknik Dinding untuk Juara
Untuk menjadi pemanjat tebing yang hebat, latihan yang terstruktur adalah kuncinya. Program latihan terstruktur yang efektif harus menggabungkan latihan fisik di luar dinding dengan latihan teknik di dinding. Keduanya saling melengkapi, menciptakan pemanjat yang kuat, efisien, dan serbaguna. Menggabungkan latihan fisik berarti fokus pada penguatan otot-otot pendukung. Latihan seperti pull-up dan rowing membangun kekuatan tubuh … Baca Selengkapnya